전문기자

수면 부족이 면역 체계에 미치는 영향| 면역 세포 생성과 분화의 비밀 | 수면, 면역, 건강, 질병, 잠 우리 몸의 방어 시스템인 면역 체계는 끊임없이 바이러스, 박테리아, 곰팡이와 같은 외부 침입자들과 싸우고 있습니다. 이 싸움에서 승리하기 위해서는 면역 세포의 생성과 분화가 쉽게 이루어져야 합니다. 그런데 놀랍게도 수면 부족은 이 중요한 방법을 방해하여 면역 체계를 취약하게 만들 … Read more

불안정한 렘수면, 렘수면행동장애 의심되세요? | 증상, 원인, 치료법 완벽 설명서 밤잠을 설치고, 꿈속 이야기가 생생하게 기억나는 경험, 혹시 렘수면행동장애를 의심해 보셨나요? 렘수면은 꿈을 꾸는 수면 단계로, 렘수면행동장애는 이 단계에서 수면 중 몸을 움직이거나 말하는 등 꿈의 내용을 행동으로 표출하는 질환입니다. 본인이나 주변 사람이 수면 중 발차기, 주먹질, 소리 지르기, 걷기 등의 행동을 보인다면 렘수면행동장애를 의심해 … Read more

수면 부족, 현대인의 고질적인 문제죠. 밤잠 설치고, 낮에는 졸음과 피로에 시달리며 힘든 시간을 보내고 계신가요? 혹시 수면 영양제가 해결책이 될 수 있을지 고민하고 있으신가요? 수면 영양제는 멜라토닌, 감마-아미노낙산(GABA), valerian root, L-테아닌 등 다양한 성분을 함유하고 있어 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니며, 개인의 체질에 따라 효과와 … Read more

아기 통잠, 이제는 완성할 수 있다! 시간, 방법, 시기 완벽 설명서 | 아기 수면, 통잠 교육, 밤잠 팁 밤잠 설치고 아기 때문에 힘든 밤을 보내고 계신가요? 통잠은 모든 부모의 바람이지만, 현실은 쉽지 않죠. 아기 수면은 까다롭고, 통잠 교육은 막막하게 느껴집니다. 하지만 걱정하지 마세요! 시간, 방법, 시기에 맞는 전략만 있다면 아기도 밤새도록 쿨쿨 잘 수 있습니다. … Read more

졸음운전 위험 줄이는 충분한 수면 시간 확보 | 안전운전, 수면 부족, 운전 피로 졸음운전은 본인뿐만 아니라 다른 사람의 생명까지 위협하는 심각한 문제입니다. 졸음운전은 주의력 저하, 반응 속도 지연, 판단력 감퇴를 유발하여 사고 발생 확률을 높입니다. 졸음운전을 예방하기 위해 가장 중요한 것은 충분한 수면입니다. 피로 누적은 졸음운전의 주요 원인 중 하나입니다. 장시간 운전이나 밤샘 작업, 불규칙적인 … Read more

강아지 치매 증상과 수면 변화, 개선하는 방법 | 노령견 건강 관리, 수면 시간, 행동 변화, 치매 증상 완화 사랑하는 반려견의 나이가 들면서 행동 변화를 보이고 수면 시간이 늘어나는 것을 발견하셨나요? 노령견은 사람처럼 신체 기능이 저하되고 치매와 같은 질병에 취약해집니다. 이는 수면 패턴에 영향을 미쳐 낮에는 졸리고 밤에는 깨어있는 모습을 보일 수 있습니다. 이 글에서는 노령견의 … Read more

수면 장애 조기 진단과 치료, 면역력 향상의 지름길 | 수면, 면역, 건강, 팁 밤잠 설치는 일이 잦으신가요? 혹은 낮에 졸음이 쏟아지고 집중력이 떨어지시나요? 만약 그렇다면 수면 장애를 의심해 볼 필요가 있습니다. 수면 장애는 단순히 잠 못 이루는 것 이상으로 면역력 저하, 만성 피로, 심혈관 질환, 우울증 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 조기 진단과 … Read more