전문기자

숙면을 위한 완벽한 설명서| 나에게 딱 맞는 취침 시간과 적정 수면 시간 찾기 | 수면 시간, 수면 질, 건강 팁 밤잠 못 이루는 밤, 피로에 지쳐 힘든 아침은 이제 그만! 충분한 수면은 건강한 삶의 필수 요소입니다. 하지만 바쁜 현대 사회에서 숙면을 취하기란 쉽지 않죠. 이 글에서는 나에게 딱 맞는 취침 시간과 적정 수면 시간을 찾는 … Read more

매일 밤 잠자리에 들지만 숙면을 취하기 어렵나요? 수면 장애로 고통받고 있지만 어디서부터 어떻게 해결해야 할지 막막하신가요? 선릉 수면다원검사는 숙면을 방해하는 원인을 정확하게 파악하고 개인에게 맞는 해결책을 제시하는 첫걸음입니다. 선릉 수면다원검사는 수면 중 뇌파, 심전도, 호흡, 혈중 산소 포화도, 움직임 등을 측정하여 수면의 질을 종합적으로 평가하는 검사입니다. 수면 무호흡증, 하지불안증후군, 기면증 등 다양한 수면 장애를 진단하고 … Read more

수면 부족, 만성 질환의 시작? | 수면 시간 부족과 건강의 관계, 심각성 알아보기 밤잠 설치는 일이 잦아지면서 만성 피로에 시달리고 있나요? 혹시 건강 적신호가 아닌지 의심되시나요? 수면 부족은 단순히 피로감을 넘어 심각한 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 충분한 수면은 우리 몸의 회복과 재충전을 위한 필수적인 요소입니다. 수면을 통해 신체는 손상된 조직을 복구하고 면역 체계를 강화하며 … Read more

수면 부족은 단순히 피로감을 넘어 불안과 우울증과 같은 심각한 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 숙면은 우리의 정신 건강에 필수적이며, 충분한 수면은 긍정적인 감정, 집중력 향상, 스트레스 관리에 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대 사회는 수면 부족을 야기하는 조건들로 가득합니다. 불규칙적인 생활 패턴, 스마트폰 사용, 과도한 업무, 걱정 등은 수면 장애, 특히 불면증을 유발합니다. 이는 불안과 … Read more

수면 부족이 대사 증후군 위험을 높인다? | 수면, 건강, 대사 증후군, 위험 요인 충분한 수면은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 현대 사회에서 많은 사람들이 수면 부족에 시달리고 있습니다. 수면 부족은 단순히 피로감을 유발하는 것 이상으로 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 특히 대사 증후군은 수면 부족과 밀접한 관련이 있습니다. 대사 증후군은 복부 비만, 고혈압, … Read more