전문기자 
밤에 잠자리에 들면 숙면을 취해야 하는데, 쉽게 잠들지 못하거나 밤새 뒤척이는 경험 해보신 적 있으신가요? 혹은 아침에 일어나도 개운하지 않고 피로감이 지속되는 것은 아닌지요? 수면은 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 충분한 수면은 집중력과 기억력 향상, 면역력 강화, 스트레스 해소, 심혈관 건강 유지 등에 도움을 주지만, 수면 부족은 만성 피로, 우울증, 비만, 심혈관 … Read more
스트레스성 위염, 이제는 맞춤 영양제로 케어하세요! | 증상, 영양제 추천, 관리법 현대 사회에서 스트레스는 만병의 근원으로 불릴 만큼 우리 삶에 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 특히 스트레스는 위장 건강에 큰 영향을 미치는데, 만성적인 스트레스는 위 점막을 손상시켜 위염을 유발할 수 있습니다. 스트레스성 위염은 속쓰림, 복통, 메스꺼움, 구토 등 다양한 증상을 동반하며, 심할 경우 식욕부진과 체중 감소까지 … Read more
충분한 수면, 행복으로 이어지다| 긍정적인 감정과 만족감 향상에 미치는 영향 수면, 행복, 긍정적인 감정, 만족감, 수면 시간, 이 단어들은 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 충분한 수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 것 이상의 의미를 지닙니다. 긍정적인 감정과 만족감을 높여 행복을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 스트레스 호르몬의 증가로 이어져 짜증, 불안, 우울 등 부정적인 감정을 … Read more
신생아 수면, 이렇게 관리하세요| 분유량, 수면 시간, 체온 조절 팁 | 신생아 수면 패턴, 육아 설명서, 신생아 돌보기 갓 태어난 아기는 수면 시간이 길고, 깨어 있는 시간은 짧습니다. 하지만 수면 패턴은 아직 불규칙적이기 때문에 엄마 아빠는 아기의 수면을 어떻게 관리해야 할지 고민이 많으실 겁니다. 아기의 숙면을 위한 분유량, 수면 시간, 체온 조절 팁과 수면 패턴에 … Read more
COZA 타트체리 수면음료 효과 검증 | 숙면을 위한 과학적 분석 | 수면 개선, 타트체리 효능, 수면 음료 밤잠 설치는 밤, 깊은 숙면을 갈망하는 당신을 위해 COZA 타트체리 수면음료가 과학적 근거를 바탕으로 숙면의 세계로 공지합니다. 타트체리는 풍부한 멜라토닌 함량으로 수면 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 멜라토닌은 밤에 분비되는 호르몬으로 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 … Read more
졸음운전 위험, 수면 부족이 얼마나 위험한가요? | 운전, 안전, 수면 부족, 졸음운전 예방 졸음운전은 음주운전만큼 위험한 행위입니다. 졸음은 판단력과 반응 속도를 떨어뜨려 사고 위험을 크게 높입니다. 수면 부족은 졸음운전의 가장 큰 원인이며, 단 몇 시간의 수면 부족만으로도 운전 능력이 크게 저하될 수 있습니다. 졸음운전은 심각한 사고로 이어질 수 있습니다. 졸음운전으로 인한 사고는 심각한 부상이나 사망으로 … Read more
나에게 딱 맞는 수면 시간 찾기 | 개인별 적정 수면 시간 알아보기 | 수면 부족, 수면 질, 건강, 수면 팁 밤잠 설치는 일이 잦아지고, 아침에 일어나기 힘들다면 수면 부족을 의심해볼 필요가 있습니다. 개인별 적정 수면 시간은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 충분한 수면은 집중력, 기억력, 면역력, 감정 조절 등 다양한 기능을 향상시키는 데 도움을 … Read more
숙면으로 면역력 UP! | 수면 질 향상을 통한 면역력 강화의 힘, 지금 바로 경험하세요. 면역력이 떨어지면 잦은 감기에 시달리고, 쉽게 지치는 자신을 발견하게 됩니다. 건강한 삶을 위해 면역력 강화는 필수적이며, 놀랍게도 수면은 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면은 면역 체계를 강화하는 면역 세포의 활동을 증진시키고, 항체 생성을 촉진하여 바이러스와 세균에 대한 저항력을 높여줍니다. … Read more
충분한 수면으로 암 위험 낮추는 7가지 방법 | 건강, 수면, 암 예방 잠 못 이루는 밤은 괴롭고 피곤하지만, 건강에도 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 암과 같은 심각한 질병의 위험을 높일 수 있다는 연구 결과들이 나오고 있습니다. 암 예방을 위해서는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단과 함께 충분한 수면이 매우 중요합니다. 오늘은 충분한 수면을 통해 암 … Read more
불면증과 수면 시간 감소, 현대인이 겪는 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 잠 못 이루는 밤은 단순히 피로감을 넘어, 우리 몸과 마음에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 방치하면 찾아오는 위험은 생각보다 크게 다가옵니다. 만성 피로는 물론, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울증, 불안, 면역력 저하, 심혈관 질환 위험 증가까지 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 불면증과 수면 시간 … Read more