면역력 강화를 위한 수면 시간 최적화 가이드 | 숙면, 건강, 면역 체계

면역력 강화를 위한 수면 시간 최적화 설명서 | 숙면, 건강, 면역 체계 밤잠은 단순히 휴식을 취하는 시간이 아닙니다. 우리 몸은 잠자는 동안 면역 체계를 강화하고 세포 재생을 활발하게 진행하며 신체 기능을 회복시키는 중요한 작업을 수행합니다. 충분한 수면은 면역 세포의 활동을 촉진하여 바이러스 및 세균에 대한 저항력을 높여줍니다. 반대로 수면 부족은 면역 체계를 약화시켜 감염에 취약하게 … Read more