불면증과 수면 시간 감소| 방치하면 찾아오는 위험 | 건강, 수면 장애, 치료, 예방

불면증과 수면 시간 감소, 현대인이 겪는 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 잠 못 이루는 밤은 단순히 피로감을 넘어, 우리 몸과 마음에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 방치하면 찾아오는 위험은 생각보다 크게 다가옵니다. 만성 피로는 물론, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울증, 불안, 면역력 저하, 심혈관 질환 위험 증가까지 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 불면증과 수면 시간 … Read more