불면증과 수면 시간 감소| 치료하지 않으면 찾아오는 위험 | 건강, 수면 장애, 부작용, 예방

불면증과 수면 시간 감소는 현대인들에게 흔한 문제입니다. 잠 못 이루는 밤은 괴롭고, 낮 동안 피곤함을 느껴 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 하지만 단순히 불편함을 넘어, 치료하지 않으면 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 수면 부족은 면역 체계 약화, 심혈관 질환 위험 증가, 당뇨병, 비만 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 또한, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울증, … Read more