불면증으로 인한 수면 시간 단축, 당신의 건강에 미치는 영향과 효과적인 대처 방법 | 불면증, 수면 부족, 건강 관리, 팁, 해결책

불면증으로 인한 수면 시간 단축, 당신의 건강에 미치는 영향과 효과적인 대처 방법 | 불면증, 수면 부족, 건강 관리, 팁, 해결책 밤잠을 설치는 불면증은 단순히 피곤함을 넘어 우리 몸과 마음에 심각한 영향을 미칩니다. 수면 부족은 집중력 저하, 기억력 감퇴, 면역력 약화, 심혈관 질환 위험 증가 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 하지만 불면증은 극복할 수 … Read more