불면증이 수면 시간에 미치는 영향| 심각성과 개선 방안 | 수면 부족, 수면 장애, 건강 관리

불면증이 수면 시간에 미치는 영향| 심각성과 개선 방안 | 수면 부족, 수면 장애, 건강 관리 밤잠 못 이루는 밤, 불면증은 단순히 잠 못 이루는 것 이상의 문제입니다. 수면 시간 감소는 집중력 저하, 기억력 감퇴, 면역력 약화 등 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칩니다. 심각한 경우 만성 피로, 우울증, 불안 장애까지 유발할 수 있습니다. 본 포스팅에서는 불면증으로 … Read more