불면증이 수면 시간을 줄이는 5가지 주요 특징 | 불면증, 수면 부족, 수면 장애, 원인 분석, 해결 방안

불면증은 수면 시간을 줄이고 삶의 질을 떨어뜨리는 흔한 수면 장애입니다. 수면 부족은 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울증, 불안, 면역 체계 약화 등 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 불면증이 수면 시간을 줄이는 5가지 주요 특징을 살펴보고, 수면 장애의 원인 분석 및 해결 방안을 제시합니다. 1, 잠자리에 들기 어려움: 불면증 환자들은 잠자리에 들기까지 오랜 … Read more