수면제 없이 수면 시간 늘리는 7가지 방법 | 숙면, 수면 개선, 잠 못 이루는 밤 극복

수면제 없이 수면 시간 늘리는 7가지 방법 | 숙면, 수면 개선, 잠 못 이루는 밤 극복 밤잠을 설치는 밤, 수면제에 의존하는 것은 잠시 효과를 볼 수 있지만, 장기적으로는 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 숙면을 위한 자연스러운 방법을 통해 수면 시간을 늘리고 활기찬 아침을 맞이해 보세요. 1, 규칙적인 수면 시간 유지: 몸이 생체 시계에 맞춰 규칙적인 … Read more