수면 부족이 지방 대사를 망친다? | 수면 시간, 지방 연소, 건강 관리, 체중 감량

수면 부족이 지방 대사를 망친다? | 수면 시간, 지방 연소, 건강 관리, 체중 감량 충분한 수면은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 우리가 잠을 자는 동안 몸은 휴식을 취하고 회복하며 중요한 기능을 수행합니다. 그중 하나가 바로 지방 대사입니다. 하지만 수면 부족은 지방 대사를 방해하여 체중 증가와 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 수면 부족은 렙틴과 그렐린이라는 두 … Read more