수면 시간 증가, 인지 능력 향상의 지름길? | 숙면, 기억력, 집중력, 두뇌 건강

수면 시간 증가, 인지 능력 향상의 지름길? | 숙면, 기억력, 집중력, 두뇌 건강 바쁜 현대 사회에서 충분한 수면은 사치처럼 느껴질 때가 많습니다. 하지만 잠은 단순히 휴식을 취하는 시간이 아닌, 우리 뇌가 하루 동안 쌓인 피로를 회복하고 기억력, 집중력, 학습 능력을 향상시키는 필수적인 과정입니다. 숙면은 기억력을 향상시키는 데 큰 역할을 합니다. 잠을 자는 동안 뇌는 깨어 … Read more