숙면을 위한 최적의 취침 시간 & 수면 시간 찾기 | 수면 개선, 생체 리듬, 건강 팁

숙면을 위한 최적의 취침 시간 & 수면 시간 찾기 | 수면 개선, 생체 리듬, 건강 팁 밤잠을 설치는 밤은 낮의 피로를 더욱 가중시키고, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 심지어 면역력까지 떨어뜨릴 수 있습니다. 좋은 밤잠은 단순히 잠을 자는 것 이상으로, 건강하고 행복한 삶을 위한 필수 요소입니다. 하지만 현대 사회는 밤낮없이 바쁘게 돌아가고, 불규칙적인 생활 패턴과 스마트폰 … Read more