건강한 노년, 충분한 수면이 답이다! | 수면 시간, 노화, 건강, 숙면, 수면 장애, 노년 건강

건강한 노년, 충분한 수면이 답이다! | 수면 시간, 노화, 건강, 숙면, 수면 장애, 노년 건강 나이가 들수록 수면의 중요성은 더욱 커집니다. 숙면은 단순히 피로를 풀어주는 것 이상으로 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 충분한 수면은 면역 체계 강화, 호르몬 균형 유지, 기억력 증진, 스트레스 해소 등 다양한 긍정적인 효과를 가져다 줍니다. 반대로 수면 부족은 … Read more