나이별 꿀잠 시간표| 최적의 수면 시간 찾기 | 수면 시간, 건강, 나이, 숙면, 수면 습관

나이별 꿀잠 시간표| 최적의 수면 시간 찾기 | 수면 시간, 건강, 나이, 숙면, 수면 습관 밤잠을 설치는 밤은 괴롭습니다. 낮 동안 피곤함을 느끼고, 집중력도 떨어지며, 심지어 건강에도 악영향을 미치죠. 하지만 나이가 들수록 수면 패턴은 변하고, 젊은 시절처럼 밤늦도록 깨어있는 것이 쉽지 않아요. 과연 나에게 딱 맞는 최적의 수면 시간은 무엇일까요? 이 글에서는 나이별 꿀잠 시간표를 … Read more