노화 방어의 비밀, 숙면의 중요성| 꼭 알아야 할 수면 시간의 역할 | 노화 방지, 수면, 건강

노화 방어의 비밀, 숙면의 중요성 | 꼭 알아야 할 수면 시간의 역할 | 노화 방지, 수면, 건강 시간이 흐르면 자연스럽게 찾아오는 노화는 누구에게나 두려운 과정입니다. 하지만 노화는 단순히 시간의 흐름만으로 결정되는 것이 아닙니다. 건강한 삶과 젊음을 유지하기 위해서는 ‘숙면’이 필수적인 역할을 합니다. 충분한 수면은 단순히 피로 해소를 넘어, 우리 몸의 세포 재생, 면역력 강화, 호르몬 … Read more