노화 지연의 길잡이| 적정 수면 시간과 건강한 삶 | 숙면, 수면 부족, 노화 방지, 건강 관리

노화 지연의 길잡이| 적정 수면 시간과 건강한 삶 | 숙면, 수면 부족, 노화 방지, 건강 관리 밤의 휴식은 단순한 피로 해소를 넘어 건강한 삶의 핵심입니다. 충분한 수면은 우리 몸과 마음이 재충전하는 시간이며, 노화를 지연시키고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대 사회는 밤낮없이 바쁜 일상으로 숙면을 취하기가 쉽지 않습니다. 수면 부족은 면역력 저하, 집중력 … Read more