불면증과 수면 시간 악순환, 이제 끊어낼 시간! | 수면 개선, 숙면, 건강한 수면 습관

불면증과 수면 시간 악순환, 이제 끊어낼 시간! | 수면 개선, 숙면, 건강한 수면 습관 밤잠 설치는 일이 일상이 되고, 낮에는 졸음과 피로에 시달리나요? 수면 부족은 단순히 피곤함을 넘어 집중력 저하, 기억력 감퇴, 면역력 약화 등 다양한 문제를 야기합니다. 잦은 야근, 스트레스, 불규칙적인 생활 습관, 과도한 카페인 섭취 등이 수면을 방해하는 요인이 될 수 있습니다. 하지만 … Read more