불면증 극복, 수면 시간 확보가 얼마나 중요할까요? | 불면증, 수면 개선, 효과적인 숙면 습관

불면증 극복, 수면 시간 확보가 얼마나 중요할까요? | 불면증, 수면 개선, 효과적인 숙면 습관 밤잠 못 이루는 밤, 깊은 잠에 빠져드는 건 꿈같은 일처럼 느껴지시나요? 불면증은 단순히 잠 못 이루는 것 이상의 문제입니다. 숙면은 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 충분한 수면은 집중력, 기억력, 학습 능력 향상에 도움을 주며 면역 체계 강화에도 중요한 역할을 … Read more