불안한 REM 수면 시간 개선하는 7가지 비밀 | REM 수면, 수면 장애, 수면 개선, 불면증

불안한 REM 수면 시간 개선하는 7가지 비밀 | REM 수면, 수면 장애, 수면 개선, 불면증 밤에 잠 못 이루는 밤은 힘든 하루를 만들 수 있습니다. REM 수면은 꿈을 꾸는 단계로, 기억력, 학습, 정신 건강에 필수적입니다. 불안은 REM 수면을 방해하는 주요 요인 중 하나입니다. 불안으로 인해 REM 수면이 짧아지거나, 깨어나는 빈도가 늘어날 수 있습니다. 하지만 걱정하지 … Read more