수면 부족이 기억력에 미치는 영향| 뇌 기능 저하와 학습 능력 감소 | 수면, 기억, 뇌, 학습, 집중력, 건강

밤잠을 설치거나 수면 부족에 시달리면 기억력이 감퇴하고 뇌 기능이 저하되어 학습 능력이 떨어지는 것을 경험하셨을 것입니다. 수면은 단순히 휴식을 취하는 시간이 아니라 우리 뇌가 하루 동안 쌓인 내용을 정리하고 기억을 강화하는 중요한 과정입니다. 수면 중에는 뇌에서 기억력과 학습 능력에 중요한 역할을 하는 뇌파가 활발하게 활동합니다. 특히 렘 수면 단계에서는 새로운 정보를 장기 기억으로 옮기는 과정이 … Read more