수면 부족이 면역 체계를 약화시킨다는 사실, 알고 계셨나요? | 수면 장애, 면역력 저하, 건강 팁

수면 부족이 면역 체계를 약화시킨다는 사실, 알고 계셨나요? 충분한 수면은 우리 몸의 면역 체계를 강화하고 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 하지만 현대 사회에서 많은 사람들이 수면 장애로 고통받고 있으며, 이는 면역력 저하로 이어져 각종 질병에 취약해질 수 있습니다. 수면 부족은 면역 세포의 활동을 저하시켜 바이러스와 박테리아에 대한 저항력을 약화시킵니다. 또한 염증 반응을 조절하는 호르몬의 분비에도 … Read more