수면 부족이 체중 증가로 이어진다? | 수면과 체중 조절의 상관관계, 건강한 수면 습관

수면 부족이 체중 증가로 이어진다? | 수면과 체중 조절의 상관관계, 건강한 수면 습관 밤잠을 설치는 일이 잦아지면서 체중 증가를 걱정하는 분들이 많으실 겁니다. 실제로 수면 부족은 체중 조절에 악영향을 미치는 주요 요인 중 하나로 꼽힙니다. 수면 부족은 식욕 호르몬의 불균형을 초래합니다. 밤잠을 제대로 못 자면 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 수치는 떨어지고, 반대로 식욕을 증가시키는 호르몬인 … Read more