수면 시간과 학업 성취도| 연구 결과가 말하는 진실 | 학업, 수면, 성적, 집중력, 건강

밤샘 공부, 익숙한 풍경이죠? 시험 날짜이 되면 잠은 잊고 책상에 앉아있는 학생들이 많습니다. 하지만 수면 부족은 단순히 피로감만 가져오는 것이 아닙니다. 학업 성취도에도 큰 영향을 미친다는 연구 결과들이 속속들이 밝혀지고 있습니다. 충분한 수면은 기억력, 집중력, 문제 해결 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 중에는 뇌에서 학습한 내용을 정리하고 저장하는 과정이 이루어지기 때문입니다. 반대로 수면 … Read more