수면 시간 단축에도 숙면을? 불면증 이기는 7가지 꿀팁 | 수면 부족, 불면증 해결, 숙면 습관

수면 시간 단축에도 숙면을? 불면증 이기는 7가지 꿀팁 | 수면 부족, 불면증 해결, 숙면 습관 바쁜 현대 사회에서 충분한 수면은 사치처럼 느껴지죠. 시간 부족에 시달리며 잠자는 시간을 줄이는 사람들이 많지만, 숙면은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 수면 부족은 집중력 저하, 기억력 감퇴, 면역력 약화 등 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 하지만 시간이 부족하다고 해서 숙면을 … Read more