숙면은 다이어트의 지름길? 수면 부족과 과식, 비만의 위험 | 수면 시간, 체중 관리, 건강 팁, 다이어트

숙면은 다이어트의 지름길? 수면 부족과 과식, 비만의 위험 | 수면 시간, 체중 관리, 건강 팁, 다이어트 밤잠 설치는 일상, 잦은 야근과 스트레스에 시달리는 현대인들에게 숙면은 사치처럼 느껴지기도 합니다. 하지만 충분한 수면은 단순히 피로 회복을 넘어 건강과 체중 관리에도 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 식욕 호르몬의 불균형을 초래하여 과식으로 이어질 수 있습니다. 렙틴과 그렐린 호르몬의 불균형은 … Read more