숙면, 인지능력 저하 막는 비밀 | 건강한 수면 시간, 인지 기능 유지

숙면, 인지능력 저하 막는 비밀 | 건강한 수면 시간, 인지 기능 유지 나이가 들수록 기억력 감퇴와 인지 기능 저하를 걱정하시나요? 혹시 밤잠을 설치는 밤이 잦아지고 있진 않으신가요? 충분한 수면은 단순히 피로를 회복하는 것 이상의 의미를 지닙니다. 수면은 우리 뇌가 하루 동안 쌓인 내용을 정리하고 기억을 강화하는 중요한 시간입니다. 수면 부족은 기억력 감퇴, 집중력 저하, 학습 … Read more