잠 못 이루는 당신, 인지 건강은 안녕하신가요? | 수면시간 조절, 인지 기능 향상, 건강 관리

잠 못 이루는 당신, 인지 건강은 안녕하신가요? | 수면시간 조절, 인지 기능 향상, 건강 관리 밤잠 설치는 불면증은 단순히 피로감을 넘어 인지 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 집중력, 기억력, 판단력 등이 떨어지고, 스트레스와 우울감까지 높아지면서 삶의 질을 떨어뜨리죠. 하지만 수면 시간을 조절하고 생활 습관을 개선하면 인지 건강을 지키고 심신의 안정을 되찾을 수 있습니다. 본 블로그에서는 … Read more