잠 못 이루는 밤, 나에게 딱 맞는 수면 시간은? | 수면 부족, 적정 수면 시간, 수면 개선

잠 못 이루는 밤, 나에게 딱 맞는 수면 시간은 얼마일까요? 수면 부족은 만성 피로, 집중력 저하, 면역력 감소 등 다양한 문제를 야기합니다. 적정 수면 시간을 지키는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 중요합니다. 하지만 개인마다 필요한 수면 시간은 다릅니다. 나에게 딱 맞는 수면 시간을 찾기 위해서는 수면 습관과 생활 패턴을 파악하는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 취했을 … Read more