잠 못 이루는 밤, 인지 능력 UP? | 수면시간과 인지능력 강화| 증거 기반 전략

잠 못 이루는 밤, 인지 능력 UP? | 수면시간과 인지능력 강화| 증거 기반 전략 밤잠을 설치는 밤은 괴로운 경험이지만, 인지 능력 향상의 기회가 될 수도 있다는 사실, 알고 계신가요? 수면은 단순히 휴식을 취하는 시간이 아니라 기억력, 집중력, 학습 능력과 같은 인지 능력을 강화하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대 사회에서 불규칙적인 생활 패턴과 스트레스는 … Read more