장수와 면역력을 높이는 최적의 수면 시간| 몇 시간이 가장 좋을까요? | 수면, 건강, 면역, 장수, 팁

장수와 면역력을 높이는 최적의 수면 시간| 몇 시간이 가장 좋을까요? | 수면, 건강, 면역, 장수, 팁 충분한 수면은 단순히 피로를 푸는 것 이상으로 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 면역력 강화와 장수에 중요한 역할을 합니다. 밤에 숙면을 취하면 몸은 낮 동안 받았던 스트레스를 회복하고, 손상된 세포를 복구하며, 면역 체계를 강화하는 데 집중합니다. 그렇다면 장수와 면역력을 … Read more