짧게 자는 당신? 길게 자는 당신? | 한국인의 수면 부족 현실과 개선 방안

짧게 자는 당신? 길게 자는 당신? 한국인의 수면 부족 현실은 이미 심각한 문제로 떠올랐습니다. 밤늦게까지 업무에 시달리고, 취업 경쟁 속에서 스트레스를 받으며, SNS 사용 시간까지 더해지면서 잠자는 시간은 점점 줄어들고 있습니다. 하지만 숙면은 단순히 피로 해소를 넘어 신체적, 정신적 건강에 필수적입니다. 수면 부족은 집중력 저하, 기억력 감퇴, 면역력 약화, 만성 질환 위험까지 높입니다. 이 글에서는 … Read more