충분한 수면, 과식과 체중 증가를 막는 비밀 | 수면과 식욕, 체중 조절의 상관관계

충분한 수면, 과식과 체중 증가를 막는 비밀 | 수면과 식욕, 체중 조절의 상관관계 밤잠을 설치고 다음 날 과식을 하는 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 혹시 이런 경험이 잦으신가요? 혹은 수면 부족이 체중 증가로 이어지는 것 같다고 생각하시나요? 사실, 수면은 우리가 생각하는 것보다 식욕과 체중 조절에 큰 영향을 미칩니다. 충분한 수면은 식욕 호르몬의 균형을 유지하고, … Read more