규칙적인 수면 시간이 학습 능력을 높인다? | 수면 리듬, 인지 기능, 학습 효과

규칙적인 수면 시간이 학습 능력을 높인다? | 수면 리듬, 인지 기능, 학습 효과 밤늦도록 공부하고 낮에는 졸음과 싸우는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 하지만 수면은 단순히 피로를 회복하는 시간이 아닙니다. 수면은 뇌가 하루 동안 쌓인 내용을 정리하고 기억을 강화하는 중요한 과정입니다. 특히 규칙적인 수면은 수면 리듬을 안정시켜 인지 기능을 향상시키고 학습 효과를 높이는 데 … Read more