기억력 향상을 위한 최적의 수면시간 찾기| 뇌과학적 연구 결과 | 수면, 학습, 기억력, 숙면, 효율적인 수면

기억력 향상을 위한 최적의 수면시간 찾기 | 뇌과학적 연구 결과 | 수면, 학습, 기억력, 숙면, 효율적인 수면 밤에 잠을 자는 것은 단순히 휴식을 취하는 시간이 아닙니다. 우리 뇌는 수면 중에도 활발하게 활동하며, 학습한 내용을 정리하고 기억을 강화하는 중요한 작업을 수행합니다. 특히 렘 수면 단계에서는 뇌가 활발하게 움직이며, 새로운 내용을 장기 기억으로 전환하는 과정이 활발하게 일어납니다. … Read more