만성 질환 예방, 숙면의 힘| 꼭 알아야 할 수면 시간의 중요성 | 건강, 수면, 예방, 팁

만성 질환 예방, 숙면의 힘| 꼭 알아야 할 수면 시간의 중요성 | 건강, 수면, 예방, 팁 우리 몸은 잠을 자는 동안 스스로를 회복하고 재충전합니다. 충분한 수면은 단순히 피로를 풀어주는 것 이상으로, 건강을 유지하고 만성 질환을 예방하는 데 필수적인 역할을 합니다. 숙면은 면역 체계를 강화하고, 심혈관 건강을 개선하며, 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 인지 기능을 … Read more