수면 부족, 기억력과 집중력을 갉아먹는다! | 수면 시간, 인지 능력, 학습 능력, 건강 팁

수면 부족, 기억력과 집중력을 갉아먹는다! | 수면 시간, 인지 능력, 학습 능력, 건강 팁 충분한 수면은 단순히 피로를 푸는 것 이상의 의미를 지닙니다. 수면은 우리의 뇌가 하루 동안 쌓인 내용을 정리하고 기억을 강화하는 중요한 시간입니다. 하지만 현대 사회에서 수면 부족은 흔히 볼 수 있는 현상입니다. 밤늦게까지 스마트폰을 사용하거나 업무 스트레스, 불규칙적인 생활 습관 등으로 인해 … Read more