수면 부족이 감정 조절 능력을 떨어뜨린다? | 수면 시간, 감정, 스트레스, 집중력, 인지 기능

수면 부족이 감정 조절 능력을 떨어뜨린다? | 수면 시간, 감정, 스트레스, 집중력, 인지 기능 밤잠 설치고 낮에 피곤함을 느끼는 일, 흔하게 겪는 경험이죠. 하지만 잠 부족은 단순히 피로감 이상의 문제를 야기할 수 있습니다. 수면 부족은 감정 조절 능력을 저하시켜 짜증, 분노, 우울감을 더욱 쉽게 느끼게 만들고, 스트레스에 대한 취약성을 높일 수 있습니다. 뿐만 아니라 집중력과 … Read more