수면 지식으로 건강을 개선하는 7가지 방법 | 숙면, 건강, 면역력, 스트레스, 집중력

수면 지식으로 건강을 개선하는 7가지 방법 | 숙면, 건강, 면역력, 스트레스, 집중력 잠은 우리 몸의 필수적인 휴식이며, 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 충분한 수면은 면역 체계 강화, 스트레스 감소, 집중력 향상, 기분 조절 등 다양한 긍정적인 효과를 가져다줍니다. 하지만 현대 사회에서 많은 사람들이 수면 부족으로 고통받고 있습니다. 과도한 업무, 스마트폰 사용, 불규칙적인 생활 습관 … Read more